О Медитации

Традиционное представления о медитации

      Говоря о медитации, очень действенном инструменте самопознания и способе проникновения сознания в области бессознательного, следует отметить что, слово медитация позаимствовано нами из санскрита. Медитация в переводе с санскрита, означает размышление. Это понятие имеет гораздо большее значение на востоке, в сравнении с нашим пониманием этого слова. Медитация включает в себя не только размышление в нашем обычном понимании, но и способ духовного продвижения и самопознания, она включает в себя ряд различных психотехник и основана на целом ряде философских учений и взглядов. Медитация не просто размышление, а размышление конкретизированное, обращённое на конкретный объект. Такими объектами для медитации может быть всё что угодно, веды утверждают, что любое наше размышление является медитацией. Например, вы размышляете о том, что одеть на праздничный вечер, таким образом, объектом вашей медитации является одежда итд. Соответственно если вы желаете духовно развиваться, то объекты вашей медитации должны быть возвышенными. В книге "Записки старца духовному своему отцу" говорится о непрестанной молитве, которая должна звучать из сердца. В независимости от рода ваших занятий? вы должны непрестанно молится, обращаться к Богу к чему-то высшему, к некому идеалу. Говоря иначе, на что направлено ваше сознание, к тому вы и стремитесь, и ваше неосознанное порой стремление является для вас объектом вашей личной медитации, ваших личных взаимоотношений с бытиём. Если ваши цели не духовное развитие а к примеру, развитие психических способностей или профессиональных навыков то соответственно именно эти категории являются объектами вашей медитации, как вы можете заметить всё просто, логично и психологически точно. Есть правда один нюанс, в обыденной жизни мы медитируем неосознанно, медитация же требует концентрации и сознательного действия. Традиционно медитация подразделяется на четыре группы по свойствам объектов для медитации, а именно, янтра, мантра, мудра и тантра. Рассмотрим эти объекты подробней.

Янтра

      Янтра медитация, это медитация на визуальные объекты, будь то картины, скульптуры, объекты природы или просто визуальные образы. Когда вы наслаждаетесь великолепным видом природы или наслаждаетесь произведениями искусства или когда вы просто смотрите в окно или на своё отражение в зеркале вы практикуете янтру. В чём отличие нашей медитации от медитации йогина? Йог концентрирует внимание ума на объекте и удерживает это внимание, тогда как наш ум легко увлекается другими объектами. Таким образом, йог контролирует ум, а в нашем случае ум контролирует нас. Это очень важная мысль, так как цель осознанной медитации развитие сознания, а не ума, янтра помогает йогу занять ум созерцанием внешнего, тогда как сознание погружается в созерцание внутреннего мира. Вы спросите, а зачем нужна янтра, не проще ли сразу заняться созерцанием внутренних образов? На это я отвечу так, вы правы, но сделайте вот что, вообразите себе огненное кольцо и удерживайте этот образ, к примеру, минуту. А затем расположите свечи кольцом и зажгите их, затем сравните опыт внутренней и внешней янтры. Идея в том что ум, будучи подвижным имея внешнюю привязку легче усваивает опыт концентрации на чём-либо конкретном, практикуя янтру йог если его ум начинает увлекаться чем-либо ещё кроме янтры на которую он медитирует, может занять ум исследованием янтры, выявлением её деталей, познанием всех её свойств, подобная привычка позволит йогу в дальнейшем в исследовании себя самого, он сможет удерживать своё внимание на любом объекте собственной психики и познать все его свойства. Если вы бизнесмен, вы можете использовать этот навык, в составлении договоров, ведении деловых переговоров. Ибо в первую очередь это навык внимания и дисциплины ума, свойство в современной жизни необходимое, а для практики янтры подходит любое время и место и практика не требует каких либо затрат, вы можете работая с клиентом медитировать на него, наблюдать его жесты мимику. Если совместить опыт янтры со знанием психологии, например языка телодвижений, то вы без труда подберёте себе сильную команду и легко сможете вести свои дела. Этот навык и этот опыт может изменить всю вашу жизнь, наполнить её, наполнить ваш мир деталями и обогатить вас духовно, он употребим практически в любой отрасли современной жизни.

Мантра

      Мантра медитация, это медитация на аудио объекты (традиционно речевая формула или молитва, в данном случае я рассматриваю этот вопрос шире ). Концентрация на звуках это очень действенный вид медитации. Начну рассматривать вопрос с традиционных взглядов на мантра медитацию, в частности мы рассмотрим джапа медитацию. Джапу практикуют вайшнавы, мы их больше знаем как кришнаитов, общество сознания Кришны, реально же это одно из многих ответвлений индуизма. В джапе используют так называемую маха мантру или большую мантру ( главную ). Харе Кришна, харе Кришна Кришна, Кришна, харе, харе. Харе Рама, харе Рама, Рама, Рама, харе, харе. Круг джапы состоит из 108 повторений маха мантры, преданные в зависимости от своего духовного статуса проходят от 15 и более кругов джапы в день. Не в даваясь в идейную часть этого процесса, попробуем понять механизм. Как вы понимаете в процессе многократного прочтения мантры, ум преданного занят прославлением Божественной личности, тогда как сознание свободно для внутренней работы и самосозерцания ( правда, сами вайшнавы останавливаются на той идее что прославление и воспевания имён Бога это неотъемлемая часть преданного служения ) но нам важен сам механизм действия традиционной мантры. В книге " Записки старца духовному своему отцу " говорится о непрестанной молитве, которая должна звучать из сердца. Так вот там объяснен механизм достижения такой молитвы. Прежде всего, необходимо было выработать привычку постоянно практиковать чтение краткой молитвы Господней. Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного. Причём часть молитвы читалась на вдохе, а остальная на выдохе. Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, на вдохе.помилуй мя, грешного, на выдохе. И так здесь мы, наблюдаем кроме идеи, занятости ума, ещё и идею ритма. Не просто ритма а ритма ассоциирующегося в уме со словами молитвы или мантры, таким образом если ум отвлекается от молитвы само дыхание, ритм дыхания возвращает ум к концентрации на мантре или молитве, дыхание на прямую связанно с сердцебиением, таким образом биение сердца опять таки ассоциируется с молитвой. Таким образом достигается непрестанность. В джапе тоже есть ритм но он связан с другим видом медитации о котором мы поговорим ниже. Подойдя к ритму мы в некоторой мере касаемся, шаманизма котором используется бубен который не только задаёт ритм но производит ещё один специфический эффект, который называется акустическая бомбардировка головного мозга. Эта техника позволяет с лёгкостью входить в транс, говоря иначе эта метода очень похожа на один из элементов медитации, а именно освобождения сознания засечет увлечения ума неким внешним процессом. В качестве мантры можно использовать музыку, действие музыки здесь элементарно музыка лишена привычных для ума форм и слов, и ум уступает место бессознательному таким образом сознание просто и эффективно освобождается от диктатуры ума.

Мудра

      Мудра медитация, в этом способе медитации концентрация ума происходит на позе тела или позиции пальцев рук. Мудры часто можно увидеть в западных кинофильмах посвящённых искусству ниндзутти, ( одно из учений боевого искусства ), или на многочисленных картинка посвящённых духовным практикам, даже крестное знамение можно отнести к динамичной мудре. Идея мудры проста и не затейлива, что соблазняет ум больше чем тело ?таким образом управляя телом управляем и умом. На этой идее основаны, Хатка йога, Цигун, практически все боевые искусства востока, шаманский танец тоже можно отнести к мудра медитации.

Тантра

      Тантра медитация, тантра парад чувств, медитация в которой концентрация ума направлена на чувственные переживания, некоторые ошибочно называют тантру отдельной йогой, болие того сводят всю идею к широко известной Кама сутре, которая является частью тантрической идеи. Основная идея это концентрация на чувствах как на телесных так и эмоциональных, чувства наиболее доступная система восприятия, неподдающаяся "рациональному" уму. К тантре можно отнести, практику перебирания чёток, в джапе преданные перебирают чётки из 108 маленьких бусинок и одной большой бусинки символизирующей Кришну касаясь каждой бусинки преданные читают маха мантру, таким образом ощущение вызываемое бусинкой ассоциируется с мантрой и создаёт своеобразный ритм, доходя до большой бусины, преданный понимает что он закончил один круг джапы. Удивительный факт, но в лестовке старообрядцев содержится 108 цилиндриков каждый из которых символизирует собой конкретную, молитву из молитвослова. Ош в своей оранжевой книге медитаций, описал любопытную медитацию смеха пример медитации на эмоции. Проснувшись с утра, он предлагает постараться засмеется, пока медетирующий пытается давить из себя смех, ему становится смешно от своих неудачных попыток, в конечном итоге он начинает естественно смеется над сами собой. Тантру очень часто называют медитацией прикосновений, вы можете медитировать на ощущения которые вы испытываете от прикосновения воды в душе, или при купании в естественном водоёме, практиковать тантру можно в бане и вообще где угодно, важным является выделить из всех своих чувств одно и дать ему отзвучать в вас до конца. Самым ярким чувственным переживанием для человека является половой акт, так как в нём присутствуют и сильные эмоции, и телесные ощущения, и даже высшие чувства, такие как любовь итд. При сексуальных взаимоотношениях рационалистичность ума рассевается в пыль, не остаётся места для обычных стереотипов и игр ума. Но есть и обратная сторона половых переживаний, сознание хоть и освобождается от ума но при этом вовлекается в жерло полоцких страстей, по этой причине большие духовные достижения посредством сексуальных взаимоотношений, весьма и весьма редки.

      Вот собственно мы и ознакомились с различными способами медитации, следует добавить что в практике медитации очень редко используют только один из методов медитации, чаще всего их комплексуют, и сосчитают, в прктике медитации желательно иметь, учителя,но это не обязательно, но при этом было бы не плохо чтобы рядом с вами был понимающий друг, который мог проследить те психические изменения, которые происходят с вами, чтобы вовремя указать вам на нежелательные эффекты и последствия, чтобы вы могли вовремя пересмотреть интенсивность проведения медитаций или изминить их на болие приемлимый способ самопознания.