Короче первое правило, никаких правил.
Второе правило, даже вообще ни каких правил.
Третье свобода.

      Неважно чему вы доверяете, главное не сомневайтесь в этом, если хотите получить результат. Сомнение тоже форма самогипноза, которая создаёт иллюзию собственно превосходства над реальностью, а ещё хуже, если над собой самим.

      Не бойтесь гипноза, вы и так под гипнозом!

      Теперь откиньтесь на спинку стула (или спинку табуретки, если вы сидите за компьютером на табуретке), пристегните ремни, а лучше пристегните ремнями ум, а сами свободно парите над суетой.

      А если проще то любая практика, психотехника, медитация и есть самогипноз. Построение неких условий, программы создающей условия для перехода от, обыденного к иному.

      В "здравом уме" у нас нет иного пути, как создавать для ума условия, которые он будет неукоснительно выполнять. Правда ни что не подвигнет сознание к освобождению в иное хоть на мгновение. Ни единая техника, не даст результата, пока не созреет намерение перейти грань обыденности, по этому не в коем случае не сомневайтесь в своих практиках, даже если у вас по долгу нет результата. Что такое гипноз? Это обман ума, а разве не это нам нужно чтобы сознание освободилось от него?

      Скажете сплошное словоблудие? И будете совершенно правы. В целом, любая ваша уверенность обратная обыденности в любом приведёт вас к состоянию иного, вне зависимости, какая именно.

      Есть у гипноза только один путь. Он основан на том что, ум работает по ряду "правильных" запрограммированных нами, обстоятельствами итд, правил и стратегий, он просто подставляет готовый шаблон на любое внешнее событие, и совсем теряется и старается игнорировать ситуации, к которой у него нет шаблона. Чтобы этого не происходило, просто надо выстроить шаблоны в согласии того, что иное это нормально хоть и непонятно, и тогда ум сам, не замечая того, пропустит сознание за барьер.

      Например, убедить ум в том что, делая те или иные действия, искомое вами событие наступит... этого достаточно. Сам по себе гипноз не принесёт иного. Но позволит не забыть переживания, с которыми вы и так каждый день сталкиваетесь, просто выпадая из реальности в реальность, даже не замечая этого. Так мимоходом. Как дельфины то прыгаете в небо над водой, то ныряете в глубину...

      Всё что нужно на начальном этапе это зафиксировать фокус внимания по ту сторону, и совершенно не важно какой практикой вы этого достигните, пробуйте всё но, пробуя, верьте безоговорочно...